O estresse financeiro é mais comum do que as pessoas imaginam. Isso acontece porque quando alguém passa por problemas financeiros, não é apenas o orçamento que sofre, mas as emoções também podem ser afetadas.
Embora o estresse financeiro seja motivado por condições relacionadas ao dinheiro, o quadro é multifacetado e pode ser influenciado por diversas outras questões, que podem incluir ou não causas patológicas. Dessa forma, o quadro pode requerer tratamento especializado e uma abordagem igualmente complexa.
Diante de um problema tão comum, vamos explorar neste artigo o que é o estresse financeiro, possíveis causas, consequências e também algumas estratégias para lidar com ele. Continue a leitura e saiba mais!
Índice:
O que é estresse financeiro?
O estresse financeiro é uma condição emocional e psicológica causada por preocupações ou pressões relacionadas às questões financeiras. Sendo assim, pode afetar qualquer pessoa, independentemente de sua situação econômica, desde que a causa do estresse esteja relacionada ao financeiro.
Normalmente, o quadro é associado a sentimentos de ansiedade, preocupação, depressão e insônia. Algumas das principais causas de estresse financeiro sã:
- Dívidas: ter dívidas elevadas ou dificuldades em pagar empréstimos ou compras no prazo pode gerar um quadro de estresse financeiro;
- Despesas inesperadas: emergências médicas, reparos inesperados em casa ou no carro e outros custos emergenciais podem causar o estresse;
- Desemprego ou instabilidade no trabalho: a perda de emprego ou a incerteza sobre a segurança no emprego pode criar um grande fardo para a pessoa;
- Renda insuficiente: quando a renda não é suficiente para cobrir as despesas básicas, pode haver uma pressão constante para “fazer o dinheiro durar”. Muitos brasileiros de baixa-renda podem sentir o estresse financeiro;
- Planejamento financeiro inadequado: falta de planejamento e de controle sobre o orçamento pessoal pode levar a uma sensação de falta de controle e preocupação constante.
Quais as consequências do estresse financeiro?
De acordo com dados do FEBRABAN 56,1% dos brasileiros consideram as finanças como motivo de estresse no ambiente familiar. Outro dado relevante é que 71% dos brasileiros responderam que vivem em uma rotina com estresse financeiro há mais de 1 ano. Os dados também mostraram que 3 em cada 10 brasileiros convivem diariamente com o quadro.
A seguir, conheça as principais consequências relacionadas ao estresse causado por problemas financeiros:
- Problemas de sono: problemas emocionais constantemente são listados como a causa número um para distúrbios de sono, incluindo a insônia ou o sono excessivo;
- Ansiedade e depressão: o estresse está diretamente relacionado ao desenvolvimento de ansiedade e depressão. Pensar excessivamente nas finanças e sentir que o assunto é um grande modulador de humor é um indicativo de que pode haver o estresse financeiro;
- Problemas de relacionamento: de acordo com a Forbes, os problemas financeiros estão entre os principais motivos que levam ao divórcio. Junto ao estresse, as brigas podem se tornar recorrentes, prejudicando ainda mais a vida conjugal;
- Diminuição do desempenho no trabalho ou nos estudos: os problemas financeiros costumam ocupar a mente da pessoa que passa por eles, dispersando o foco que deveria estar no trabalho ou estudos;
- Problemas de saúde física: dores de cabeça, dificuldade para dormir, hipertensão e até mesmo doenças relacionadas ao estresse, como problemas cardiovasculares e síndrome do intestino irritável.
+ Leia também: Ansiedade financeira: será que você sofre com ela?
Como gerenciar o estresse financeiro?
Imprevistos financeiros podem ocorrer com qualquer pessoa e independente da classe econômica os problemas podem acontecem. Contudo, algumas pessoas estão mais preparadas para lidar com eles por meio de uma reserva de emergência ou outras estratégias.
Embora o estresse financeiro seja algo complexo e com muitas variáveis a serem consideradas, existem algumas estratégias para minimizar o impacto e ajudar a gerenciar o quadro. Confira a seguir:
- Tenha um orçamento: organize suas finanças e estabeleça um orçamento realista para ajudar a controlar seus gastos. Anote nele ganhos e gastos e estabeleça metas financeiras para destinar seu dinheiro de forma compatível com a sua realidade financeira;
- Corte despesas desnecessárias: identifique áreas nas quais você pode reduzir gastos e economizar dinheiro. Quem precisa quitar dívidas, por exemplo, pode enxugar as despesas momentaneamente para atingir esse objetivo financeiro;
- Construa uma reserva de emergência: ter uma reserva de emergência pode proporcionar mais segurança financeira diante de imprevistos. Além disso, ela também proporciona segurança emocional, já que diante de um imprevisto, será possível contornar a situação com mais facilidade;
- Busque ajuda profissional: em alguns casos, procurar ajuda psicológica pode ajudar a gerenciar o estresse, encontrando as raízes dos problemas e as ferramentas necessárias para lidar com ele;
- Quite suas dívidas: além das consequências financeiras, ter dívidas pode desencadear quadros de ansiedade e estresse. Organize-se para fazer um acordo e regularizar sua situação.
Por fim, seja gentil consigo mesmo e entenda que muitas pessoas passam por dificuldades financeiras em algum momento. Com compreensão, planejamento e apoio é possível reverter o quadro e ter mais controle sobre a sua saúde financeira.
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